COMO REDUZIR O ESTRESSE PELA METADE?

Neurocientistas do Instituto Mindlab international, fizeram uma pesquisa para descobrir fontes de relaxamento.

Primeiro eles elevaram propositalmente o nível de ansiedade e estresse dos participantes do estudo. Depois, testaram o efeito de diversas músicas calmas sobre eles, monitorando as atividades cerebrais, os batimentos cardíacos, fluxo sanguíneo e respiração. Esta pesquisa resultou em uma Playlist de Relaxamento Express.

A música campeã da lista é “Wheightless”, do trio britânico Marconi Union. Esta música instrumental foi criada por terapeutas britânicos para ser a trilha sonora de um spa e diminuiu os níveis de ansiedade dos ouvintes em 65%.

Uma outra pesquisa de uma faculdade indiana explica que o motivo da redução do estresse é porque há um aumento do relaxamento quando a música atinge o máximo de 60 batidas por minuto. O batimento cardíaco, lentamente começa a companhar a canção e consequentemente vai acalmando o corpo. O coração demora cerca de 5 minutos para fazer essa equalização, portanto as músicas com maior duração do que este tempo serão mais efetivas em seu resultado.

E então, bora relaxar?

Ouça a Playlist em nosso Canal do Youtube! ⇒ TAKE YOUR TIME

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Fonte: Abril Branded Content produzido para O Boticário.

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