Mindfulness para Iniciantes Presencial

Você já leu várias notícias e artigos sobre os benefícios da Meditação.

Já se interessou pelo tema e já tentou iniciar a sua prática algumas vezes.

Enquanto tenta iniciar sua prática você percebe-se inquiet@, com um fluxo enorme de pensamentos e acaba desistindo da ideia de cultivar o hábito em seu dia a dia.

 

VOCÊ ACHA QUE MEDITAÇÃO NÃO É PARA VOCÊ?

 

O Programa de Mindfulness para Iniciantes, foi crado para ajudar você a conhecer os principais mitos sobre mindfulness, entender os conceitos básicos e vivenciar as práticas, facilitando assim, o desenvolvimento do hábito da meditação em seu dia a dia.

 

É INDICADO:

  • para trabalhar o foco e a atenção;
  • desenvolver habilidades para sair da reatividade do dia a dia;
  • para a gestão do estresse;
  • para a gestão dos sintomas de ansiedade e depressão;
  • desenvolver habilidades para lidar melhor com a dor crônica.
  • para Qualidade de Vida e Bem-Estar
  • Benefícios para a Saúde Mental, física e emocional (que serão mais detalhados no curso).

 

COMO FUNCIONA:

  •  04 encontros com 2h de duração. (1x por semana)
  •  Fundamentado em Protocolos que comprovam os benefícios para a saúde física, mental e emocional.
  •  Conteúdo teórico, com material de apoio, que visa proporcionar aos participantes habilidades para a gestão atencional, gestão emocional, e maior bem estar em seu dia a dia.
  •  Inclui áudios de práticas para facilitar o seu início.
  •  Vivências e práticas para você desenvolver o hábito da meditação e convidar as Atitudes Mindfulness para a sua Qualidade de Vida.

Vamos entender qual é a sua dificuldade e trabalhar o que é necessário para o cultivo da sua prática!

 

O PROGRAMA:

AULA 1 (10/01): TOMAR CONSCIÊNCIA DO PILOTO AUTOMÁTICO EM QUE VIVEMOS

AULA 2 (17/01): MINDFULNESS E A EXPERIÊNCIA DO CORPO

AULA3 (24/01): ATENÇÃO PLENA E A VIDA DIÁRIA

AULA 4 (31/01): RECONHECENDO E APRENDENDO A LIDAR COM AS DIFICULDADES DA VIDA

 

QUANDO:

10/17/24 e 31 de Janeiro/ 2018
Das 19:00 às 21:00h

 

ONDE:
Coworking Angatu: Espaço do Ser
Vila Mariana / SP

Facilitadora: Adriana Cardoso – Psicóloga e Instrutora de Mindfulness (UNIFESP)

Informações: contato@escritoriodofuturo.com.br

VAGAS LIMITADAS

INSCRIÇÕES DISPONÍVEIS NESTE LINK EVENTBRITE

 

 

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