MINDFULNESS

"Mindfulness é estar completamente acordado em nossas vidas. Trata-se de perceber a vivacidade requintada de cada momento. É também sobre obter acesso imediato aos nossos próprios recursos internos poderosos para insight, transformação e cura."

Jon Kabat-Zinn

Workshop com os principais conceitos e práticas de Mindfulness, fundamentado em Protocolos de práticas formais e informais que comprovam os benefícios para a saúde física, mental e emocional.

PRESENCIAL

ONLINE

Programa de 8 Semanas em Mindfulness para Qualidade de Vida e Redução do Estresse. 

Este Programa segue Protocolo de Mindfulness validado pelos estudos científicos que comprovam seus benefícios para a saúde física, mental e emocional.

PRÓXIMA TURMA ONLINE 

PRÓXIMA TURMA PRESENCIAL SP

Palestra, Workshop e Programas de Mindfulness para  a vida profissional e para o ambiente Corporativo.

SAIBA MAIS

Benefícios cognitivos e psicológicos

Participar de um programa de meditação de 8 semanas, proporciona mudanças mensuráveis ​​nas regiões cerebrais associadas à memória, à empatia e auto regulação do estresse.

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Competências emocionais

Estudos encontraram diferenças estruturais no cérebro de praticantes de meditação, observando espessamento do córtex cerebral em áreas associadas à atenção e integração emocional.

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Aprendizagem e Bem-Estar

Estudos comprovam maior densidade de matéria cinzenta no hipocampo, região importante para a aprendizagem e memória, e em estruturas associadas com auto-consciência, Compaixão e introspecção.

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