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PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA QUALIDADE DE VIDA

PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA QUALIDADE DE VIDA

Programa de 8 Semanas em Mindfulness para Qualidade de Vida, Redução do Estresse e Ansiedade, é um Programa baseado em MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). PARA  VOCÊ QUE PROCURA: Aproximar-se de sua vida com mais serenidade, energia, compreensão e entusiasmo, Desenvolver a capacidade de lidar mais eficazmente com situações de estresse de curto prazo e de longoRead more about PROGRAMA DE MINDFULNESS PARA QUALIDADE DE VIDA[…]

COMO REDUZIR O ESTRESSE PELA METADE?

COMO REDUZIR O ESTRESSE PELA METADE?

Neurocientistas do Instituto Mindlab international, fizeram uma pesquisa para descobrir fontes de relaxamento. Primeiro eles elevaram propositalmente o nível de ansiedade e estresse dos participantes do estudo. Depois, testaram o efeito de diversas músicas calmas sobre eles, monitorando as atividades cerebrais, os batimentos cardíacos, fluxo sanguíneo e respiração. Esta pesquisa resultou em uma Playlist deRead more about COMO REDUZIR O ESTRESSE PELA METADE?[…]